黑芝麻吃了有什么好处 吃黑芝麻的好处

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1、黑芝好处补钙

提高食物补钙，麻吃人们很容易想到牛奶和鸡蛋，吃黑处苹果id免费账号和密码而殊不知黑芝麻的芝麻钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，黑芝好处而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，麻吃由此可见，吃黑处黑芝麻才是芝麻补钙佳品。

2、黑芝好处降血压

高血压的麻吃苹果id免费账号和密码病因是多方面的，其中有很重要的吃黑处一个是就高盐饮食，营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克，芝麻但实际生活中，黑芝好处绝对多数人无法做到，麻吃因此，吃黑处推荐高钾饮食就显得非常重要了，因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。

黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

3、乌发润发

现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。

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