2021年大寒时节需要注意的养生有什么

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1、节需防寒保暖，注意特别是节需抖音账号保护多久能解封腿脚。寒冷空气来临的注意时候，必须适时添加衣物，节需固护阳气。注意久坐的节需人每隔40分钟应活动活动，确保下肢血液循环。注意

2、节需充足睡眠养心神。注意充足睡眠可分成两段：晚上11的节需时候前就寝，6至8小时的注意睡眠是最佳的;上午11时至午后1时就寝，1至2小时为宜。节需抖音账号保护多久能解封睡前打坐、注意吐纳都能收敛心神、节需强健五脏，长期坚持能起到改善睡眠、养心安神、平稳降压的作用。

3、每晚睡前用热水泡脚。这样既能解乏，又能充分驱除体内的寒气，还可以达到调节血压的效果。同时按压脚心的涌泉穴，降压宁神。泡脚后可用药粉(牛膝30g、吴茱萸5g，其为细末，分10次外用)，醋调后以胶布外敷于足心，第二天早晨除去。洗脚敷药是具有补肝肾、平肝阳、引火归原的作用，对顽固性高血压也是非常有效的。

4、按压穴位固正气。双腿及足部分布着足三里、太冲和太溪这3个非常重要的穴位。足三里是日常保健常用穴，位于小腿外侧;太冲穴是肝经要穴，位于脚背大脚趾的间隙后方的凹陷处;太溪穴是肾经要穴，在足内侧高骨后的凹陷处。每天坚持一次，每次坚持5分钟，用拇指按揉或者是轻轻捶打上述3个穴位，以产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉为度，能扶正祛邪、补益元气、调畅情志、调节血压。

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