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哪些食物含维生素k2
很多号2024-10-20 03:37:49【综合】8人已围观
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纳豆
纳豆是食物生素一种流行于日本的食品，它的食物生素维生素K2浓度极其高。纳豆是食物生素为什么telegram总是封禁账号一种发酵大豆形式，经常与大米一起食用。食物生素研究发生平均每份（100克）纳豆包含1千微克MK-7和84微克MK-8。食物生素
乳制品
许多软和硬奶酪，食物生素以及生鸡蛋黄包含大量K2。食物生素其它富含维生素K2的食物生素乳制品还包括鸡蛋清，豆腐奶酪，食物生素黄油，食物生素为什么telegram总是封禁账号以及全脂和低脂牛奶。食物生素
蛋白质
维生素K的食物生素动物蛋白质来源包括鹅肝酱，鹅腿，食物生素鸡肝，食物生素香肠，食物生素鸡胸肉，鸡腿，碎牛肉，熏肉，小牛肝脏，鲑鱼和鲭鱼等。
其它来源
其中一个非动物蛋白或乳制品，但包含大量维生素K2的食品是德国泡菜sauerkraut。此外，羽衣甘蓝，菠菜和甜菜等绿叶蔬菜包含大量维生素K1，并可以由人体自己转变成K2。
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