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蛙跳的正确姿势是什么？
很多号2024-10-20 00:41:49【休闲】6人已围观
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1、蛙跳蛙跳 是确姿发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。
2、蛙跳陌陌账号违规处理 动作方法：两脚分开成半蹲，确姿上体稍前倾，蛙跳两臂在体后成预备姿势。确姿
3、蛙跳两腿用力蹬伸，确姿充分伸直髋、蛙跳陌陌账号违规处理膝、确姿踝三个关节，蛙跳同时两臂迅速前摆，确姿身体向前上方跳起，蛙跳然后用全脚掌落地屈膝缓冲，确姿两臂摆成预备姿势。蛙跳
4、连续进行5～7次，重复3～4组。
5、主要练的是股直肌 ,大腿肌肉.
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