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健康体适能包括哪些方面
很多号2024-10-20 00:46:04【知识】7人已围观
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健康体适能的健康基本要素：
1、身体成分。体适即人体内各种组成成分的括方微博怎样私密账号百分比，身体成分保持在一个正常百分比范围对预防某些慢性病如糖尿病、健康高血压、体适动脉硬化等有重要意义；
2、括方肌力和肌肉耐力。健康肌力是体适肌肉所能产生的最大力量，肌肉耐力是括方微博怎样私密账号肌肉持续收缩的能力，是健康机体正常工作的基础；
3、心肺耐力。体适又称有氧耐力，括方是健康机体持久工作的基础，被认为是体适健康体适能中最重要的要素；
4、柔软素质。括方是指在无疼痛的情况下，关节所能活动的最大范围。它对于保持人体运动能力，防止运动损伤有重要意义。
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