晚上锻炼身体最佳方法

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1、晚上晚间锻炼最佳时间是锻炼晚餐后2小时至睡前。有关专家提出黄昏：17：00～19：00，身体小红书账号交易购买特别是最佳太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，晚上视、锻炼听等感觉较为敏感，身体心跳频率和血压也上升，最佳是晚上晚间锻炼的最佳时段。

2、锻炼小红书账号交易购买晚间锻炼的身体项目基本同于晨练的项目，关键是最佳要按照个人的喜好习惯而选择。具体的晚上项目有：跳舞、做操、锻炼做功、身体练剑、打太极拳、散步、快走、慢跑、游泳等等均可，在灯光好的广场还可以打乒乓球、羽毛球、练健身球、健身圈等等。中老年人晚间锻炼多以集体舞、集体操或养生功、保健功等为主。

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