减掉拜拜肉最快速的方法

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1、减掉双手画圆

平时看电视的拜拜时候就可以做这个动作，首先将两手垂直抬起成一个一字型，肉最whatsapp账号被盗然后两手一起往后面开始画圆圈，快速不限制时间，减掉自己能坚持多久就多久，拜拜空余的肉最时间都可以做，能很有效的快速减掉胳膊赘肉。

2、减掉whatsapp账号被盗垂直划船动作

双手握拳放在两侧髋部位置，拜拜掌心朝向自己，肉最双手屈肘并向两侧抬起，快速拳头位于腋窝位置，减掉手肘略高于拳头，拜拜双肩用力向后回收，肉最上背部肌肉用力，手肘尽量向后，同时把拳头升高到肩膀高度，最后放下双手休息，大概做15次。

3、双臂缠绕

伸出双手，左手固定，右手对左手进行扭转缠绕，最大限度地做到手臂能够承受的极限后，坚持这个动作1分钟，然后放松休息10秒。再固定右手，左手缠绕右手。左右手练习一次为一族，每天练习15次。促进手臂的血液流动，提拉手臂松弛的赘肉，让手臂变得纤细。

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