晚上失眠多梦怎么办？食疗调理推荐

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玉竹猪心：猪心500克、晚上玉竹20克、失眠荸荠50克、多梦保持google voice账号韭黄10克、办食鸡汤40克、疗调理推酱油15克，晚上料酒、失眠盐、多梦胡椒、办食葱、疗调理推姜、晚上水淀粉、失眠醋、多梦麻油少许。办食猪心切成薄片，疗调理推保持google voice账号玉竹用水煮，提取浓汁20毫升，再配荸荠、韭黄、鸡汤，加入酱油、料酒、盐、胡椒、葱、姜适量煸炒，用水淀粉勾芡，淋入醋和麻油少许。每日1-2次。

猪肉海参：海参725克、猪里脊肉200克、葱、姜、香菜、海米、味精、醋、盐各适量。海参切成片，温水泡开，里脊切成薄片，分别入清水氽过。姜、葱切末，香菜切小段、海米码入碗内再用鸡汤烧开，加入味精、醋、盐，随即倒入碗内，参肉软溜。每日1-2次。可随餐食用。

莲子冰糖：去芯鲜莲子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花卤少许。先将莲子蒸50分钟，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁，浇入莲子中。可随意食用，是治疗失眠的食物。

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