哺乳期妈妈不能吃的“禁果”

data-v-3d9236d1>

维生素也是禁果每日必需摄取的营养，因此哺乳期的哺乳妈妈要多吃水果，补充身体所需维生素。期妈怎样找到探探账号信息查询然而，禁果有些水果被称为哺乳期妈妈们的哺乳“禁果”

冰镇水果 夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的期妈水果。如果是禁果从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，哺乳否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。期妈

凉性水果 食物有凉性和温性之分，禁果水果也是哺乳如此。夏天里的期妈水果大部分是凉性水果，如：香瓜、禁果怎样找到探探账号信息查询西瓜、哺乳甜瓜、期妈梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。

热性水果 山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性，但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。

哺乳妈妈最保险的水果 葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果，苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳妈妈最保险的水果。 苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高。每100g鲜苹果肉中含糖类15g，蛋白质0.2g，脂肪0.1g，粗纤维0.1g，钾110mg，钙0.11mg，磷11mg，铁0.3mg，胡萝卜素0.08mg，维生素B1为0.01mg，维生素B2为0.01mg，尼克酸0.1mg，还含有锌及山梨醇、香橙素、维生素C等营养物质。

很赞哦!（15）