经常熬夜的人气亏该怎么补

data-v-3d9236d1>

西洋参炖瘦肉：首先用西洋参15克，经常瘦肉一两左右，熬夜隔水炖一个半钟左右，气亏match账号总是被封此量基本可以够1人用。该补为什么要用西洋参炖瘦肉呢？因为西洋参性凉味甘，经常除有补气养阴的熬夜功效外，还能够起到清火生津的气亏作用，对熬夜后津液的该补不足，口渴舌燥的经常人群而言具有很好的疗效。

霸王花煲猪骨：首先用霸王花一到两棵，熬夜猪骨头半斤左右，气亏match账号总是被封甜蜜枣一到两颗，该补然后加水适量共煲1个小时左右，经常此量可供3到4人食用。熬夜霸王花性微凉，气亏有润肺消燥，益气生津的功效，适合身体炽热、烟酒过量者服食。霸王花和猪骨一起熬能够很好的把猪骨的营养散发出来，以便于身体的吸收。

雪耳百合木瓜糖水：首先要用雪耳50克，百合50克，加水适量后共煲至熟烂，再加去皮切块后木瓜一只。百合味比较甘甜，能够清心安神，补脑健脾，止咳润肺，雪耳则能润肺滋阴，养胃生津，清热活血，补脑强心。搭在一起简直是绝配啊!

沙参玉竹煲瘦肉：首先需要用沙参50到100克之间，玉竹50到100克之间，瘦肉或脊骨半斤，蜜枣一到两颗，然后加水适量共煲1个小时左右，此量可供3到4人来食用。沙参具有滋阴清肺、养胃生津而除虚热治燥咳的作用，玉竹能够起到养阴滋燥、润肠通便的作用，蜜枣能养心润肺益气，与瘦肉合而为汤，能有效地养生滋润。

很赞哦!（7964）