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减肥每天需要消耗多少大卡热量
很多号2024-10-20 00:28:18【休闲】0人已围观
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正常人体每天代谢大概在2000到2400大卡，减肥每燃烧一公斤脂肪需要消耗7000大卡热量。每天测算一下，需消line日本人的账号减肥10斤也就是耗多5公斤需要3.5万大卡热量。每天控制在1500大卡摄入，卡热起码每天可以产生500大卡的减肥热量差。70天可以消耗掉3.5万大卡，每天也就是需消在2个半月可以减下来10斤体重。当然如果加上运动，耗多line日本人的账号产生的卡热热量差会更大，时间也会越短。减肥不过减肥速度太快容易影响身体健康。每天减肥10斤在2个月算是需消比较适合的。耗多
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