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一个人一天最少要吃多少肉
很多号2024-10-20 00:21:58【时尚】7人已围观
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每天约50-100克左右。个人
在《中国居民的天最膳食指南》中规定的各种食物的每天摄入量用膳食宝塔表示，分五层：
谷类食物位居底层，少吃steam账号换名字每人每天应吃300-500克；
蔬菜和水果占据第二层，多少蔬菜每天应吃400-500克，个人水果每天应吃100-200克；
鱼、天最禽、少吃肉、多少蛋等动物性食物位于第三层，个人steam账号换名字每天应吃125-200克(鱼虾类50克，天最畜、少吃禽肉50-100克，多少蛋类25-50克)；
奶类和豆类食物合占第四层，个人每天应吃奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克。天最第五层塔尖是少吃油脂类，每天不超过25克。
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