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怎样减轻痛经的疼痛？
很多号2024-10-20 03:38:13【时尚】3人已围观
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首先要饮食均衡；虽然健康的样减饮食无法消除经痛，但是轻痛对于改善全身的健康状况却有神奇功效，避免过甜或过咸的疼痛香港Line账号购买垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，样减多吃蔬菜，轻痛水果，疼痛鸡肉，样减鱼肉，轻痛并尽量少量多餐，疼痛提供身体必须的样减香港Line账号购买营养，就可以减少痛经了。轻痛
保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，疼痛并松弛你的样减肌肉，尤其是轻痛痉挛及充血的骨盆部位，多喝热的疼痛药草茶或热柠檬汁，也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟，就可以减少疼痛了
做瑜伽：瑜伽也有缓和痛经引起的疼痛作用，如可以弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直，保持这姿势，直到感到不舒服为止。
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