怎样才能瘦肚子 4个方法轻松瘦肚子，值得一试

data-v-3d9236d1>

1、值得一试仰卧起坐

仰卧起坐是轻松很有效的瘦肚子运动，还可以让腰部的瘦肚小红书账号怎么换绑赘肉更加紧实，促进肠胃蠕动，值得一试让你的轻松消化系统更加顺畅，有利于废物和毒素的瘦肚排出，每天晚上做10分钟的值得一试仰卧起坐，让你越来越瘦!

2、轻松瘦肚子瘦腿瑜伽

坐立，瘦肚双腿伸直置于身体前方，值得一试并紧贴地板，轻松小红书账号怎么换绑脚面绷直，瘦肚脚趾指向天空。值得一试弯曲上身向下，轻松双臂伸直，瘦肚双手握拳，并紧贴双脚脚面，头部向下靠。抬起身体，双臂伸直，双手置于膝盖处。伸直背部，撑紧颈部，收紧腹部。

3、转呼啦圈

转呼啦圈是瘦肚子最简单最有效的方法，可以让腹部的赘肉更加紧实，快速燃烧你的脂肪，每天洗完澡之后，转呼啦圈10分钟就能起到快速减肥的效果，还可以边转边看电视剧。

4、腹部按摩法

利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

很赞哦!（1）