在家里做什么运动可以长高？

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第一：个子与遗传有一定的家里关系，另外注意检查是运动否缺乏微量元素，可以医院血液科抽血检查微量元素，可长whatsapp账号被封锁48小时根据检查结果针对补充，家里加强营养，运动适当的可长运动。

第二：身高取决于几个因素，家里首先是运动遗传因素，占70％，可长此外，家里取决于其他条件，运动whatsapp账号被封锁48小时包括运动、可长营养、家里环境和社会因素等。运动要想增高，可长应该多吃蛋白质。

第三：悬垂摆动利用单杠或门框。跳起摸高。球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。

第四：跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。还有就是合理膳食，不挑食，保证充足睡眠。

第五：发育期间，可以多喝一点牛奶和豆浆，此外也可以经常参加体育锻炼，特别是打篮球能帮助长高，自然拉伸脊柱，适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。

第六：想要增高，最有效的方法就是运动增高，象跳高、跳绳等，这类运动的效果是最好的，关键是要多坚持。

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