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1公斤脂肪多少卡路里
很多号2024-10-20 00:29:17【休闲】0人已围观
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1公斤脂肪=7700大卡热量
十公里连续慢跑，公斤大概消耗1000大卡左右。脂肪也就说，多少OlderD定制每天10公里跑，卡路一个星期才能消灭1kg脂肪。公斤一个月4kg体重减轻。脂肪
基础消耗，多少男的卡路大概1800大卡，女的公斤大概1200大卡。
如果吃多了，脂肪OlderD定制那跑步就白跑，多少如果能适当忌口，卡路那估计效果会好很多。公斤
如果一天只摄入800大卡热量，脂肪跑10km。多少一天可以消耗大概2000大卡热量，那一个月可以减去8kg
有研究指出，如果摄入减少，基础消耗也会随之减少，比如1800的基础消耗，如果当天至摄入800，可能整体会只消耗1600-1200这样。
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