职场女性如何保护眼睛健康

data-v-3d9236d1>

端正坐姿 建议最好是职场面对屏幕正坐，勿将电脑斜置侧旁，女性否则时间长会使两眼的何保护眼google voice账号怎么用调节不平衡。不仅如此，睛健还引起颈、职场腰、女性肩、何保护眼腕部过度弯曲而劳损。睛健还应注意工作的职场周围环境的通风良好、光线合理和湿度适中。女性电脑的何保护眼google voice账号怎么用后面应保留一定的空间，这样在看电脑的睛健间隙，目光有扩展的职场空间。

不要长时间看电脑 长时间盯着电脑，女性如果不注意眼睛的何保护眼自我保护，不仅会使眼睛疲劳，严重的还会影响全身，造成“电脑疲劳综合征”。长时间看电脑一小时左右，建议休息五至十分钟，可有效缓解眼疲劳。除了改善电脑屏幕质量和采用各种自我保健方法外，电脑的放置、桌椅的调节以及坐姿都是需要注意的。

摆放好角度 电脑放置的高度最好以屏幕上端位于水平视线向下30度为宜，屏幕向上略倾斜10度。这样一方面可以减少眼角膜的暴露面积，减轻干眼症;另一方面可以缓解颈部肌肉的紧张度，减少颈椎病的发生。

保持距离 操作电脑的最佳距离应保持在50厘米-60厘米，如果屏幕尺寸较大，可酌情拉长距离至70厘米。距离过近容易受到辐射伤害，还易导致近视或使近视度数加深;而距离过远，需伸长肩臂才能够着鼠标，时间久了会引起肩部肌肉酸痛。

座椅要摆放好 座椅的高度最好以膝盖自然弯曲90度或略向前倾，脚平放于地面为宜。座椅过高，腿部悬垂，会压迫血液循环;而座椅过低，使腿部蜷曲，压迫内脏，则影响胃肠功能。靠背应该向前倾，使脊柱挺直，否则长期弓着腰不仅压迫内脏，还会使人过早出现驼背。

很赞哦!（59）