怎样判断与治疗宫寒？

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宫寒的样判症状是月经不规律，而且白带增多，断治腰酸或者腰痛；月经是疗宫骚男微博账号黑色的且伴有血块，有时痛经到额头冒汗。样判手脚冰凉而且有点无力，断治食欲不佳。疗宫

第一步，样判每天加强锻炼，断治慢跑，疗宫骑自行，样判爬山等运动，断治促进血液循环，疗宫同时还可以用大枣（不能用小红枣代替，样判骚男微博账号小枣没有补气的断治功效）或当归泡水喝，补齐调血的疗宫，配合锻炼，气血双盈。

第二步，平时多吃点补气暖身的食物，比如说小红枣，大红枣，核桃，花生，阿胶等等。

第三步，若是月经黑或者带血块可以煮暖宫蛋吃，用一个鸡蛋，轻轻敲开一个口，再放进去1.5克的红花，搅匀蒸熟就可以了。月经来的第二天开始吃，一天吃一个，连续吃九天，然后下一次月经来时同样的服用，持续3个月的样子就好了，若是严重的就吃四个月，吃完之后月经就没有黑色和血块了。

第四步，泡红姜茶喝，用20克的红糖和去皮的生姜4片，温火煮五分钟的样子就可以乘热喝了，来月经坚持喝五天，平均一周喝一次左右，长期下去，会发现手脚冰凉的症状好很多。

最后，女性属阴，不能贪凉，少吹空调，冷饮、冰茶，冰淇淋等，寒性的水果和食物也少吃。

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