求蛙泳诀窍为了中考游泳50米

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四种泳姿里蛙泳最慢，求蛙窍是泳诀游泳因为蛙泳的臂前伸和收腿都在水下进行。伸臂和收腿不但不产生推进力，中考telegram绑定账号在哪里还产生后退的求蛙窍力量，而且蛙泳的泳诀游泳划臂距离也短。

要想提高蛙泳速度，中考应从三个方面着手：

一、求蛙窍减小阻力：

1、泳诀游泳划臂时把上身拉高，中考telegram绑定账号在哪里使阻力面最大的求蛙窍肩部出水。

2、泳诀游泳如果身体拉得够高的中考话，手从水面上快速前伸，求蛙窍能有效地减小因伸臂造成的泳诀游泳阻力。

3、中考头部上升到最高点时，要主动低头、耸肩、弓背“钻”入水中，不能用脸、胸部“砸”入水中。

4、收腿时大腿少收，小腿多收，但不要超出大腿投影范围。

二、提高推进效率：

开始抱水时先屈腕后屈肘，保持高肘划水状态。蹬腿时多收小腿、多翻脚。多收小腿不难，但多数人翻脚不充分，达不到两脚内侧正对后方的程度，解决的办法是增大膝、踝关节的柔韧性。

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