瘦大小腿最快的方法初中生

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1、小腿高抬腿运动

减肥总是最快中生离不开运动，学生MM们想让双腿变瘦，法初金素贤twitter账号也要多做点运动。小腿每天早上早十分钟起床，最快中生在宿舍做一下高抬腿运动，法初每组1分钟，小腿做完一组休息片刻再练习下一组，最快中生一共重复五组。法初高抬腿运动是小腿最常用、最有效的最快中生金素贤twitter账号瘦腿运动，可以充分锻炼大腿肌肉，法初促进腿部脂肪燃烧。小腿记住要坚持每天做才行，最快中生三天打渔两天晒网是法初看不到效果的。

2、睡前瘦腿运动

晚上睡觉前侧躺在床上，身体伸直，将远离床的那条腿尽量抬高，直至与床垂直，重复动作20次，之后换另一侧做运动，一直重复到大腿感觉酸软为止。这个动作很简单，而且晚上躺在床上练习就可以了。坚持做1-2个月，你就会发现大腿内侧的肌肉变得紧实了，腿部线条也更加优美。

3、瘦大象腿运动

采取仰卧的姿势，双脚脚踝交叉，同时将膝盖弯曲，双手放在臀部下面。然后将双腿抬起来，膝盖伸直，交叉的双脚朝着天花板抬起来，并尽量伸展双膝，从而达到收紧大腿的效果。重复动作15-20次为一组，每天重复1-3组，坚持2周就能看到明显的效果。

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