橄榄油粉作用及食用方法

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1、橄榄通过降低高半胱氨酸，油粉用方防止炎症发生，作用李圣经youtube账号减少对动脉壁的及食损伤；

2、通过增加体内氧化氮的橄榄含量松弛动脉，降低血压；

3、油粉用方橄榄油可以进而防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、作用高血压、及食心脏病、橄榄心力衰竭、油粉用方肾衰竭、作用李圣经youtube账号脑出血。及食

4、橄榄橄榄油中的油粉用方单不饱和脂肪酸能够降低胆固醇的氧化，食用橄榄油可以有效减少胆囊炎和胆结石的作用发生。

5、橄榄油有改善并提高内分泌系统功能，对预防糖尿病，美容都有一定的功效。

6、煎炸。与草本植物油不同，橄榄油因为其抗氧性能和很高的不饱和脂肪酸含量，使其在高温时化学结构仍能保持稳定。使用普通食用油时，当油温超过了烟点，油及脂肪的化学结构就会发生变化，产生易致癌物质。而橄榄油的烟点在摄氏240～270度之间，这已经远高于其它常用食用油的烟点值，因而橄榄油能反复使用不变质，是最适合煎炸的油类。

7、烧烤煎熬。橄榄油也同样适合用来烧、烤、煎、熬。使用橄榄油烹调时，食物会散发出诱人的香味，令人垂涎。特别推荐使用橄榄油做鸡蛋炒饭，或做烧烤。

8、酱料和调味品。用酱料的目的是调出食物的味道，而不是掩盖它。橄榄油是做冷酱料和热酱料最好的油脂成份，它可保护新鲜酱料的色泽。

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